하루의 마무리 골반순환운동을 위한 요가 젊을 때야 뭐 예뻐지려고 몸매 관리하려고 이것저것 해보겠으나 실상 그것도 늘상 작심삼일이고 결과도 없었지만... 암튼 늙어가는 중년으로서는 생존을 위한 운동을 하게 되는데 하루의 마무리를 위해 저녁에는 특히 골반순환운동을 하고 자는 게 정말 숙면에 도움된다.
요가 다이어트,라고는 하지만 다이어트가 목적이 아니라 순환이 목적! 이렇게 누워서 다리를 좌우로 돌려주고 또 뱃살제거를 위해서 다리를 번갈아 올려주고 데드버그 동작이라고 하는 거 해주기~ (뭐냐, 이렇게 구분이 안되는 이 어정쩡한 포즈는!)
중년은 순환이 잘 안되는지라 밤에 물이라도 마시고 자면 진짜.... 자다가 깨서 화장실을 너무 자주 가야 한다.
그러니 이렇게 순환운동 꼬옥 해주고 자야한다는 ㅠㅠ 요가원 다닐 때 참 좋아했던 요가싱잉볼! 좀 웃기게 말하자면 뭔가 레드썬!
하는 느낌이라 명상에도 좋다는~ 하루의 마무리 두번째! 요가 다이어트 후 카페인없는차 해비타 슬로스랩 그리고 살짝 효...
원문 링크 : 요가 다이어트, 카페인없는차 해비타 슬로스랩과 함께
