다리가 저릴 때 발가락 발바닥운동을 해야 한다! 원래도 허리가 안 좋았었지만 나이가 더 들어가면서 급기야 종아리가 저리는 증상이 발생하더라구요 병원도 가보고 했는데 뭐 포도당 주사 놔주는 거 외에 별....
그러다가 궁금해서 유튜브 검색을 하게 되었고 다리통증의 많은 이유가 발바닥 아치가 무너졌다거나 종아리 근력이 약해져서 같은 원인임을 알게 되었어요. (의사쌤은 그냥 주사만 얼른 놔주고 아무 설명을 안해주니깐 민간요법이든 뭐든 유튭에 의존하게 되는 ㅠㅠ) 그런데 어찌 되었건!
정말 효과는 있긴 했는지 아님 주사 때문이었는지 몇년이 지나서 한결 나아지긴 했어요. 발가락을 쫙 폈다가 오므렸다가 해주기!
그리고 까치발운동이라고 하죠? 발 뒷꿈치를 들었나 놨다 계속 해줍니다.
조금 방심한다고 안하다보면 또 여지없이 허리도 아프고 종아리도 쥐가 나더라구요 이왕이면 스트레칭밴드가 있으면 더 힘을 확실하게 줄 수 있어서 좋아! 그런데 모든 운동이란 게 그렇지만 도구가 있으면 확실히 힘조절이 더...
