헷갈리는 영양성분표 함께 읽어봐요

영양성분표 안녕하세요 소피아에요. 마트에서 파는 가공식품을 사거나 어떤 음식을 먹을 때 칼로리와 같은 영양 성분이 궁금할 때가 있잖아요.

오늘은 실제 식품을 보면서 알 것 같으면서도 헷갈리는 영양성분표 보는 법을 알아볼게요. 가공식품의 옆면이나 뒷면을 보세요 가공식품의 옆면이나 뒷면에는 그 제품에 대한 다양한 정보가 표기되어 있어요.

그중에서 '영양성분표'와 '원재료 및 함량'을 잘 본다면 건강과 다이어트에 도움이 되는 식품을 고를 수 있는데요. 현명한 소비자는 좋은 놈과 나쁜 놈을 골라낼 수 있어야 해요.

영양성분표란? 영양성분표는 식품에 포함된 영양소와 기타 성분을 보여주는 표에요.

우리나라는 9가지 영양소인 열량(kcal), 탄수화물, 당류, 단백질, 지방, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨을 의무적으로 표시하게 되어 있어요. 영양성분표 보는 법 1. 1회 제공량과 총 내용량 우리가 수미칩을 구매하기 전에 가장 먼저 봐야 될 정보는 1회 제공량과 총 내용량이에요. 1회...