왜 이렇게 나를 이해하기 어려울까? 성인 ADHD가 들려주는 이야기

ADHD를 걱정하고 의심하는 사람들을 위한 마음의 이야기 혹시 이런 생각, 해보신 적 있으신가요? “나는 왜 자꾸 일을 미루지?”

“집중하려고 해도 금방 다른 생각이 들어.” “마감이 코앞인데도 시작을 못하고 있어.”

그러다 어느 날, SNS에서 우연히 'ADHD 증상'이라는 콘텐츠를 보고 움찔하게 됩니다. ‘이거 나랑 똑같은데?’

그 순간, 머릿속에 조용하지만 뚜렷한 문장이 떠오릅니다. “혹시 나도 ADHD인 걸까?”

저도 그랬어요. 30대가 되어도 내 마음과 행동이 자꾸만 어긋나는 게 힘들었고, 늘 나 자신을 이해하기가 어려웠어요. 그렇게 시작된 의심은 어느새 ‘혹시 나는 뭔가 부족한 사람일까?’

라는 자기비난으로 번졌습니다. 그리고 깨달았어요.

ADHD가 주는 고통은 단순히 ‘집중력 부족’이 아니라, ‘나를 신뢰할 수 없는 마음’이 무너지는 것이라는걸요. ADHD가 주는 진짜 고통은 ‘자기 신뢰’의 붕괴예요 많은 사람들이 ADHD를 ‘주의력이 부족한 성향’ 정도로 생각합니다.

하...