공복에 먹으면 안좋은 음식

우리나라 사람들은 밥심으로 산다고 해도 과언이 아닐 정도로 삼시 세끼 식사를 중요시 여긴다. 물론 나도 마찬가지다.

하루 종일 업무에 시달리다 보면 체력 소모가 상당하므로 잘 챙겨 먹어야 버틸 수 있기 때문이다. 따라서 매일 아침밥을 든든하게 먹고 출근하는데 가끔 늦잠을 자서 먹지 못할 때가 있다.

그러면 점심시간까지 버티기가 힘들어진다. 배고파서 일에 집중도 안되고 신경이 예민해지기 일쑤다.

이럴 땐 간단히 먹을 수 있는 간식거리를 미리 준비해둔다. 주로 과일이나 견과류를 먹는데 포만감도 느껴지고 영양가도 풍부해서 일석이조다.

단, 공복에 먹으면 독이 되는 음식도 있으니 주의해야 한다. 그렇다면 어떠한 음식들이 있는지 알아보자.

토마토 우선 토마토는 펙틴 성분이 위산과 결합하여 화학반응을 일으켜 위 내부 압력을 증가시켜 위장을 부풀리게 만든다. 이로 인해 통증을 유발하기도 하고 심하면 구토 증상까지 나타날 수 있다.

고구마 고구마 역시 비슷한 원리로 복부 팽만감 및 가스를 유발한다...