안녕하세요 cc 라인 필라테스 챙챙이 입니다!!（＾∀＾）ﾉｼ 요즘 경기가 안 좋다는 말, 많이 들으시죠??
저도 많이 듣기도 하고 몸소 느끼기도 해요 그래서 그런가 요즘 밤에 잠을 잘 못 자겠더라구요 숙면해야 피부도, 다이어트, 기분도 다 good 일 텐데 불면증이 계속되면 몸이 피로해질 뿐만 아니라 정서적으로도 불안해지고, 스트레스로부터 저항할 수 있는 힘이 적어져서 비만 같은 여러 질병으로까지 이어질 수 있대요 수면은 여러 가지로 참 중요하답니다~! ( •̀ ω •́ ) 불면증이 스트레스 때문에 생길 수도 있지만, '식습관' 때문에 생길 수도 있다는 거, 알고 계세요?!
식습관이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다! 도대체 어떤 식습관이??!!
나의 단잠을 방해 한단 말인가. ️️️ 1. 수분 섭취가 부족하면, 잠에서 깨기 쉬워요!!
우리 몸은 자면서도 수분 배출을 계속하고 있다는 거 아시나요?? 호흡을 통해서 수분을 쓰고, 땀으로도 수분을 배출하기 때문에 몸이 건조해지기 쉽답니다!...
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