갈비찜·송편·전 칼로리는 얼마? 추석, 더 건강하게 보내기 위한 칼로리 나트륨 과다섭취 예방법!

※본 콘텐츠는 특정 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌, 일반적인 건강정보를 다루고 있습니다. 음력 8월 15일, 추석은 우리나라의 주요 명절 중 하나로 1년 중 가장 큰 보름달을 맞이하는 특별한 날입니다.

온 가족이 모여 윷놀이 등의 놀이를 즐기고 차례와 성묘를 지내기도 합니다. 그리고 전, 갈비찜, 잡채 등 다양한 명절 음식을 만들어 먹는데, 이로 인해 과식하기 쉬운 시기이기도 합니다.

명절 음식은 조리 시에 많은 양의 기름을 사용하고 탄수화물 함량도 높아, 과도하게 섭취할 경우 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 다가오는 추석 연휴를 건강하게 보내기 위해서는 어떻게 음식을 조리하고 섭취하며, 관리해야 할지 알아보겠습니다.

추석 대표 음식들의 칼로리는? 대표적인 추석 음식인 송편은 4개만 섭취해도 200Kcal가 넘고(100g기준), 갈비찜은 256(300g기준), 잡채는 291(200g기준)이며, 이외에도 떡갈비는 403(200g기준), 애호박전은 183(150g...