직장인이 시간 맞춰 운동하는 건 정말 힘든 거 같다.직장인 몸짱 유튜브 분들을 보면 의지가 대단하다는 생각이 든다.퇴근하고 집에오면 7시, 밥 먹으면 8시가 넘는다.소화시키고 운동가려면 최소 9시는 돼야 가능한데, 설령 빨리 갔다 온다 하더라도 집에 오면 10시.다음 날을 준비 하기에는 너무 촉박한 시간이다.그래도 일반인이 예쁜 몸매를 만드려면 어느정도 노력은 필요하다.포기하지 말고 조금씩 습관을 들여보자.풀업(횟수)14146, 66, 4컨벤션 데드리프트(한 쪽당 Kg/횟수)빈바 / 1810 / 1220 / 1230 / 1240 / 10벤트오버 바벨로우 (한 쪽당 Kg/횟수)빈바 / 155 / 1510 / 1515 / 10, 5와이드 스쿼트(한 쪽당 Kg/횟수..........
11/11 back+leg 데이, 회복기간 재활운동 2일차에 대한 요약내용입니다.
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