11/15 back 데이, 회복기간 재활운동 4일차

출근 전에 1시간 15분? 정도 바짝 하고 왔다.시간을 타이트하게 정해놓는게 직장인은 더 나아보인다.

너무 넉넉하게 하면 늘어질 수 있기 때문.우리는 선수가 아니기 때문에 조금씩 꾸준히만 해도자신감 뿜뿜하는 몸매를 만들 수 있다고 믿는다.몇 주 쉬다 다시하려니 온 몸이 아프고 쑤시다.근육통은 오랜만에 느끼는 거라 더 아프다.수술은 온갖 고민을 다 한 다음에 하는 게 맞는것같다.의사만 믿고 하는 건 진짜 아니다. 온갖 정보를 모두 동원하여 이리저리 다 알아보고 하자.풀업(횟수)14 14 7,5 13루마니안 데드리프트(한 쪽당 Kg/횟수)빈바 / 1510 / 1520 / 9,630 / 1235 / 10랫 풀 다운 머신(Kg/횟수)15 1520 1530 1535 1..........