갑자기 뒷목이 뻐근해지고 가슴이 답답해지면서 심장이 빨라질 때 '아 이거 혈압 오른 것 같다'는 느낌 먼저 오잖아요. 예전에는 그냥 참았어요.
시간 지나면 괜찮아지겠지 하면서요. 그런데 혈압계를 직접 보고 나서 생각이 바뀌었어요.
이건 참는 문제가 아니라 지금 내려야 하는 신호라는 걸요. 그래서 약부터 찾기 전에 실제로 써먹을 수 있는 일시적 혈압 낮추는 법을 하나씩 시도해봤어요.
숨을 바꾸면 일시적 혈압 낮추는 법이 바로 시작됩니다 혈압이 오를 때 가장 먼저 망가지는 게 호흡이에요. 숨이 짧아지고 가슴만 움직이면 몸은 계속 긴장 상태를 유지해요.
이럴 때는 코로 천천히 들이마시고 입으로 더 길게 내쉬는 호흡을 반복해 보세요. 3분만 해도 심장 박동이 확실히 달라집니다. 솔직히 처음엔 반신반의했어요.
그런데 직접 해보니 이게 제가 경험한 일시적 혈압 낮추는 법 중 가장 빠르게 반응했어요. 조용한 곳보다 손 지압이 더 현실적인 일시적 혈압 낮추는 법입니다 주변 자극 줄이라는 말 현실에...
