신장에 좋은 음식 10가지 저도 다 챙겼습니다. 브로콜리 올리고 현미로 바꾸고 생선 굽고 물도 신경 썼습니다.
관리한다고 믿었습니다. 그런데 아침 붓기는 그대로였어요.
좋은 걸 더했는데 왜 몸은 그대로였을까요? 지금 생각하면 단순했습니다.
센 걸 그대로 둔 채 좋은 것만 더하고 있었습니다. 신장에 좋은 음식 10가지가 못 이긴 음식 처음엔 라면이었습니다.
라면 국물 끝까지 비웠습니다. 스트레스 풀리는 날 한 번쯤은 괜찮다고 스스로 설득했어요.
그런데 문제는 라면만이 아니었습니다. 찌개 국물 해장국 짬뽕 국물 짠 국물 음식이 반복되고 있었습니다.
라면 한 그릇의 나트륨은 하루 권장량에 거의 근접합니다. 그 한 그릇을 그대로 둔 채 신장에 좋은 음식 10가지로 덮으려 했던 겁니다.
솔직히 말하면 국물은 그대로 두면서 건강 챙긴다고 말하기는 어렵습니다. 신장은 수분보다 염분을 먼저 처리합니다.
짠 음식이 반복되면 신장은 계속 부담을 안습니다. 그 위에 아무리 좋은 음식을 얹어도 상쇄가 아...
