요즘 식사하고 나면 몸이 무겁게 가라앉는 느낌 없으세요? 갑자기 졸리고, 괜히 단 게 계속 당기고, 그럴 때마다 혹시 혈당 때문인가 싶어서 괜히 물부터 찾게 되더라고요.
그런데 이상하지 않나요? 물은 분명 많이 마시는데 왜 느낌은 그대로일까?
그래서 문득 이런 생각이 들었습니다. 물만 많이 마시면 정말 괜찮은 걸까?
그래서 시작한 게 바로 돼지감자차 물대신 30일 실험이었습니다 이 방법 30일 저는 이렇게 했습니다. 거창한 계획은 세우지 않았습니다.
운동을 갑자기 늘리지도 않았고 식단을 극단적으로 바꾸지도 않았습니다. 딱 세 가지만 지켰습니다.
첫째, 하루 마시는 물의 절반을 돼지감자차 물대신 바꿨습니다. 전부 바꾸면 부담이 될 것 같아서 절반만 대체했어요.
둘째, 공복이 아니라 식후에 마셨습니다. 식사 후 혈당이 가장 흔들리는 시간에 맞춰 돼지감자차 물대신 마셨어요.
셋째, 진하게 우리지 않았습니다. 연하게 우려서 물처럼 편하게 마셨어요.
이 세 가지를 30일 동안 유지했습니다. ...
