안녕하세요:-) 오늘은 성공률을 높이는 효과적인 체중 감량법에 대해서 알아볼까 하는데요 아마 많은 분들이 날씨가 따뜻해지며 이미 다이어트를 시작하시지 않을까 싶어요 그렇다면 요요 현상을 겪지 않으면서 건강하게 체중 감량을 잘 하려면 무엇보다 올바른 다이어트 방법을 체크해야 하겠죠? 그래서 우선 제대로 다이어트를 시작하기 위해서는 중요한 혈당과 체중 감량의 관계를 알아야 해요.
혈당은 몸속에서 포도당으로 분해되는 음식을 먹을 때 높아지며 혈당을 조절하기 위해 췌장에서 분비되는 호르몬이 바로 "인슐린 호르몬" 이라고 보시면 되세요 근데 식사 후 혈당이 급격하게 오르는 <혈당 스파이크>가 나타나게 될 경우 평소보다 과도하게 인슐린을 분비하기 때문에 포도당이 지방 형태로 몸에 축적 되며 체중이 쉽게 찔 수 있게 되죠. 그래서 혈당 다이어트가 요즘 유행이라고 하는데요 혈당 스파이크를 관리할 수 있는 기본적인 방법으로 식습관부터 차근차근 조절해 주는 거예요 혈당 다이어트에 성공하기 위한 방법으...
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