안녕하세요. 이번 포스팅은 크레아틴입니다.
크레아틴 모노하이드레이트라고 부르고 근육 운동, 헬스에 아주 적합한 성분입니다. 어떻게 운동에 적용되는지 복용법, 효과와 가성비가 좋은 뉴트리코스트의 크레아틴 제품을 소개해 드리겠습니다.
바로 확인해 보세요. 크레아틴 Creatine monohydrate 역기를 보니 운동하고 싶어지지 않으세요?
크레아틴은 운동능력 향상에 도움을 주는 성분입니다. 특히 고강도의 근력운동에 적합한 성분으로 근육의 성장, 근육 크기의 증가, 체중의 증가, 운동 후 근육 회복에 매우 좋습니다.
단백질의 합성을 돕고 지구력 생성과 근육에 힘을 불어넣어 무거운 역기를 한 번이라도 더 들 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 고강도 운동에 적합한 섭취방법은 첫 시작 일주일 간을 로딩 기간으로 부르며 하루 최대 20g 정도를 보충해 주고 일주일 이후부터는 하루 5g을 유지하며 유지, 섭취하시면 됩니다.
이러한 섭취 방식은 개개인의 운동 방식마다 다를 수 있으니 참고해 주세요....
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