안녕하세요. 수면을 유도해 주는 다양한 성분 중 많은 분들이 관심을 갖는 성분이 있습니다.
바로 멜라토닌인데요. 우리나라에서는 전문의약품으로 지정이 된 성분이라 처방전이 없이는 구할 수 없습니다.
하지만 해외는 우리와는 상황이 많이 다릅니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌 영양제의 종류와 효능, 부작용, 섭취 시 주의할 점 등을 알아보겠습니다.
멜라토닌 멜라토닌은 우리 몸에서 생체 리듬을 조절해 주는 호르몬입니다. 주로 밤에 분비가 되기 때문에 수면을 유도해 줄 수 있습니다.
의약용 수면제는 중추신경계를 억제시켜 수면의 시간을 늘려줄 수 있지만 기억력 감퇴나 인지 기능이 떨어지는 부작용도 생길 수 있습니다. 하지만 멜라토닌은 우리 몸에 호르몬을 활성화시켜 자연스러운 수면을 유도해 줄 수 있어 수면제와는 다르다고 볼 수 있습니다.
멜라토닌 효능 멜라토닌은 정상적인 생체 리듬을 찾을 수 있도록 돕기 때문에 시차 적응이 필요한 분들과 50대 이상의 성인분들에게 좋은 효과를 줄 수 있습니다. ...
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