안녕하세요. 베타알라닌은 근력 운동을 열심히 하시는 분들에게 도움이 되는 성분입니다.
우리 몸에서 어떤 작용이 생기며 권장 섭취량과 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 뉴트리코스트의 베타알라닌 제품 정보도 확인해 보세요.
베타알라닌 효능 베타알라닌은 근력 운동 시 퍼포먼스를 높여주는 성분으로 섭취하면 체내 히스티딘이란 성분과 결합되어 카르노신을 만들어 줍니다. 즉 베타알라닌은 카르노신을 만들어주는 전구체, 즉 카르노신 전단계의 물질입니다.
베타알라닌을 섭취했을 때의 효능은 카르노신의 체내 농도를 높여주어 근지구력을 향상시켜주게 됩니다. 카르노신은 근육에 쌓이는 물질로 항산화 효능이 있어 근육 세포를 보호해 줄 수 있고, 특히 근육 운동을 하면 근육에 쌓이는 젖산, 즉 피로물질을 효율적으로 억제시켜주어 근육의 회복을 도와 더 오래 더 많이 운동을 할 수 있도록 돕습니다.
젖산이 쌓이면 근육을 지치게 만들고 심하면 통풍을 발생시킬 수 있기 때문에 운동 후 근육의 피로를 풀어주는 게 중...
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