안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 부모님들이 고민하는 아이의 식사 문제에 대해 이야기해볼게요.
아이가 밥을 잘 먹지 않을 때 어떻게 하면 좋을지, 세 가지 사례를 통해 알아보도록 하겠습니다. 1. 잘 먹는데 양이 부족해요!
첫 번째 경우는 아이가 음식을 잘 먹긴 하지만, 부모님이 기대하는 양에 미치지 않는 경우입니다. 일반적으로 3세에서 5세 아이의 하루 권장 칼로리는 약 1,200칼로리 정도!
성인의 반 정도로 생각하시면 됩니다. 예를 들어, 한 끼 식사로는 계란 후라이 하나와 야채 반찬을 2-3 숟가락 정도 주면 충분하답니다.
"이 정도면 너무 적지 않나?"라고 걱정하시는 부모님들, 아이의 적정 양을 이해하는 것이 정말 중요해요!
2. 간식이 너무 많아요!
두 번째 경우는 아이가 간식을 너무 많이 먹어서 식사에 집중하지 못하는 경우입니다. 간식은 식사와 식사 사이에 주는 것이 좋고, 식사 1~2시간 후에 주는 게 이상적이에요.
과자나 사탕보다는 과일이나 유제품을 선택해보세요! 아...
