6월 러닝 day4 - 5km, 식단 3일째 단백질쉐이크 프로틴음료

오늘은 아침부터 바쁜일정이 있어서 오전 6시30분쯤? 30분 시간제한 달리기를 해봤어요.

바쁜마음에 인증샷도 못 찍었네요. 새벽시간이라 그런지 오늘 날이 그런지 바람이 선선하게 부는게 꽤 시원했습니다 5km 조금 안되게 뛰었네요.

페이스는 6분14초로, 어제와는 달리 조금 빨라졌어요. 지난 이틀간 느끼던 허리의 통증은 사라지고 좀더 잘뛰어지는 느낌은 기분탓일까요?

4일연속 뛰었더니 온몸의 근육이 좀 자리잡은게 아닌가?하는 생각도 들었어요.

이틀연속 저녁은 단백질 쉐이크로 대체했는데 체지방이 조금 줄고 배가 살짝 들어간 가벼운 느낌이 듭니다. 오늘저녁까지 하루더 해보고 결과에 따라 식단을 좀더 유지할지 고민해 보려구 해요.

그동안 플라이밀 쉐이크를 먹어왔는데요(단백질함량 20g) 좀더 함량높은 제품으로 바꿔보고 싶은데 혹시 추천하실 제품 있으시면 댓글부탁해요! #매일달리기 #러닝인증 #런데이 #운동기록 #오늘의운동 #오운완 #단백질쉐이크 #프로틴음료 #달리기루틴 #건강습관 #러닝일지 ...