예전엔 계단 운동을 하다 말다 작심삼일이었는데 요즘 들어 계단 오르기 운동이 재미있더라고요.. 그때 왜 그랬지 할 정도로요.. ccc 계단 오르기 첫째 날은 아파트 26층 계단 안 쉬고 12분 오늘 아침은 26층 한 번에 8분 걸렸어요..
계단 오르기 운동은 빨리 올라간다고 좋은 것도 아니고 자세가 제일 중요한 것 같아요. 아파트 계단 26층을 3번 오르면 땀이 뚝뚝 떨어지는데 요 맛에 운동하는 것 같더라고요... cc 뭐든 너무 무리하는 것은 좋지 않은 것 같아요..
그래서 저도 컨디션 좋을 때는 계단 4번 오르고, 운동하다가 컨디션이 좋지 않을 때는 억지로 하지 않고 바로 내려온답니다.^^ 건강을 위해 스트레스 받지 않는 선에서 즐겁게 하려고요. 제가 며칠 계단 오르기 해보니.
몸이 가뿐하니 정신건강에도 좋고, 매일 피곤하다는 말을 입에 달고 있었는데. 요즘은 하지 않는 것 같더라고요...
ᄒᄒᄒ 계단 오르기 운동은 누구나 의지만 있으면 다 할 수 있는 운동이에요 계단 운동 완전...
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