다이어트음식 귀리밥 알배추쌈 참치쌈장만들기

맛있고 건강한 다이어트음식 탱글탱글 터지는 식감이 집밥보다 맛있는 더미식 귀리밥 참치쌈장 알배추쌈 아이가 너무 잘 먹어도 걱정, 안 먹어도 걱정이라더니 제가 딱 그래요!;; 잘 먹는 건 참 감사한 일인데~ 먹고 나서 뒤돌아서기 무섭게 배고프다 하고 배가 고픈 만큼 또래에 비해 많이 먹으니 오동통하니 살이 오르는 건 당연하고;; 뭐 하나 먹으면 굶은 것처럼 와구와구 먹으니 엄마 입장에서는 남들 보기 민망할 때도 있고 말이죠;; 그래서 아시는 분들은 아시겠지만~ 올여름부터 섭이들은 식단 관리 중이에요~!

기존에도 군것질은 잘 안 했지만 큰 아이는 흰밥을 작은 아이는 밀가루 음식을 사랑하는 탄수화물 러버라서 고단백, 저열량 식이섬유 위주의 탄수화물 줄이기를 목표로 하고 있는데요! 오늘 풍부한 섬유질 섭취를 위해 만든 참치쌈장 귀리밥 알배추쌈은 만들기도 간단한데 아이들도 잘 먹어주니 어찌나 뿌듯하던지요~^^ 저는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 유일한 곡물인 귀리가 가득 들어 있는 ...