임신 입덧 완화 도움되는 음식

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약 4주차 5일때부터 입맛이 사라지더니 6주차부터 체덧이 시작했어요. 입덧을 완화하기 위해 다양한 음식을 시도해봤고, 그중 도움이 됐던 것들을 정리해봤어요.

입덧 완화 음식 1. 바나나 & 땅콩버터 입덧은 보통 공복일 때 더 심하기 때문에 공복방지용으로 식사 사이 중간 간식 및 아침밥 대용으로 추천 단, 바나나는 GI 지수가 높아 혈당 상승이 빠르기 때문에 임신성 당뇨 등 건강 이슈가 걱정되서 저는 땅콩버터와 함께 섭취하고 있어요.

땅콩버터는 무가당 무첨가 제품을 선택! 정미소 순 땅콩버터 400g : 정미소 합성 첨가제, 설탕, 물 한 방울 안 섞었어요.

입 안 가득 녹아드는 순 땅콩버터 naver.me 2. 루이보스차 물맛이 싫어질 때 대체 음료로 이용!

무카페인이라 임산부에게 안전 루이보스차가 아기 양수 생성에 도움이 되니 ...