저는 먹는 걸 좋아하기도 하고 잘 찌는 체질이라 365일 다이어트를 하고 있습니다. 거의 20년 가까이 찌다 빠지다를 반복하다보니 이제 다이어트가 그렇게 힘들지는 않지만 진짜 그만 두고 싶어지는 시기가 있어요.
바로 정체기! 살이 쭉쭉 빠지는 게 느껴질 때는 신나서 힘이 나는데 몇주가 넘게 제자리일 때는 정말 다 때려치우고 싶어져요.
다이어트를 하다보면 우리 몸의 '항상성' 때문에 정체기가 올 수 밖에 없는데요, 사실 많은 분들이 이 시기에 다이어트 실패를 하시지 않을까 싶습니다. 정체기가 왔을 때는 짧게는 2주, 길게는 2달 까지는 잘 버텨야 하는 기간이라고 합니다.
운동이나 식단을 더 무리하지 말고 정체기가 지나갈 때 까지 잘 버티다 보면 어느 순간 다시 체중이 잘 내려가기 시작해요. 하지만 계속되는 다이어트에 스트레스는 쌓일대로 쌓였는데 정체기가 너무 길어지면 고비가 올 수 밖에 없어요.
이럴 때 살짝 도움을 받아서 정체기를 조금 쉽게 극복해 보세요! 네이쳐포헬스 베가슬림 다이...
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