식물성 식이섬유로 장 건강 식후 혈당 관리 듀오락

식물성 식이섬유로 장 건강 식후 혈당 더블케어 듀오락 중장년층에 접어들면 혈당 관리가 필수인데요. 특히 가족력이 있다면 식후 혈당은 필수 관리라고 할 수 있어요.

공복 혈당 기준으로 100 mg/dl 미만은 정상 수치인데 당뇨 환자라면 130 mg/dl 미만을 목표로 관리하는 것이 좋아요. 서구화된 식습관, 단 음식의 유행 등으로 요즘은 젊은 사람들도 혈당 수치가 많이 높아졌다고 하는데요.

혈당 수치가 높으면 혈당관련 건강의 위험 또한 높아집니다. 혈당 수치가 높은 수준으로 유지되면 인슐린 저항성이 커지는데요.

혈액 속의 당 수치를 일정하게 유지하는 역할을 하는 인슐린은 혈당 수치가 올라가면 많이 분비될 수밖에 없어요. 이 상태가 지속되면 인슐린 작용이 저하되는데 이를 인슐린 저항성이라고 합니다.

따라서 식후 혈당 관리를 해주는 것이 건강에 있어 아주 중요합니다. 혈당 관리는 단순히 포도당 수치를 낮추는 데에만 초점을 맞춰서는 안 되고요.

단 음식 섭취를 줄이고 건강을 챙겨주는 것이...