무리하지 않는 다이어트, 30대의 현실적인 식단 기록

요즘은 아침에 눈을 뜨면 몸 상태부터 먼저 느껴져요. 잠을 더 자고 싶다는 생각보다 오늘 하루가 좀 버거울지, 괜찮을지 그런 게 먼저 와요. 30대가 되니까 체중계 숫자보다 컨디션이 더 먼저 체감돼요.

예전에는 다이어트한다고 하면 무조건 덜 먹는 쪽이었어요. 아침은 귀찮아서 거르고, 점심은 대충 먹고, 저녁은 참고 버텨보려고 했어요.

그렇게 며칠 지나면 꼭 밤에 뭔가를 찾아 먹게 되고, 다음 날엔 몸이 더 무거워졌어요. 살이 빠지기보다는 피로가 쌓이는 느낌이었어요.

요즘은 그 방식이 저랑은 잘 안 맞는다는 걸 인정했어요. 그래서 다이어트 식단을 한다기보다는 그냥 먹는 방식을 조금 바꿔보고 있어요.

아침엔 가능하면 밥을 챙겨 먹고, 흰쌀 대신 현미나 귀리를 조금 섞어요. 굳이 이름 붙이자면 저속노화 식단 같기도 해요.

대단한 건 아닌데 하루가 덜 흔들려요. 출근 준비하면서 급하게 먹던 아침을 바꾼 것만으로도 생각보다 차이가 나요.

점심까지 버티는 게 훨씬 수월해졌고, 오전에 괜히 군것...