"우리는 불안에 살고 있습니다. 우리는 스트레스를 받고 있습니다.
그리고 우리는 삶에서 무언가를 잃어가고 있습니다. 그러나 그것은 달리기로 인해 우리가 찾을 수 있는 것입니다." - Kara Goucher 안녕하세요~ 여러분의 동기부여자 Mr.runner입니다.
연휴 마지막 날 입니다~ 내일부터 다시 일상이 시작되네요~ 연휴 마무리는 잘 하셨는지 모르겠습니다. 저는 연휴든 아니든 상관없이 매일 러닝을 하고 여러분의 동기부여를 위해 노력하고 있답니다~ 어제는 리커버리런을 진행했어요~ 원래는 그냥 걸으려다가 몸이 좀 풀려서 일정구간은 페이스 조절하면서 러닝을 진행 했답니다~ 저처럼 이렇게 꼭 리커버리런을 하실 필요는 없어요~ 오히려 휴식을 취하는 것도 한 방법이죠~ 본인의 컨디션에 따라 계획을 변경하고 맞춰가면 된답니다~ 보통 웨이트도 그렇듯 러닝도 하루 건너 하루씩 템포나 거리를 조절하면서 운동을 진행 해야해요.
그렇지 않으면 무리가 오게 되있죠~ 저처럼..ㅠ 늦었다고 생각 할 때 시...
![[챌린지]매일10km 러닝 및 걷기 챌린지1134일차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA5MThfMjI1/MDAxNzI2NTkxNzU5MDM1.gV-6uX3y7_GoCpzKqBtLP9sIVkzhMlX8G7-giYW9mUgg.Jah8_9wAmX0-8qCKztsmFyYYGTutub567R1p_bQRaNkg.JPEG/20240918%A3%DF005343.jpg?type=w2)
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