대회는 빠른 주자만을 위한 것이 아니다.그것은 달리기를 지속하는 사람을 위한 것이다.("나이키"사 달리기 포스터) 달리기 명언, 러닝, 러너, 마라톤 명언 모음 (tistory.com) 안녕하세요~ 여러분의 러닝 동기부여자 Mr.runner 입니다. 1141 일차 러닝챌린지 인증 및 후기를 적으려해요~ 오늘은 어제 또 화이팅 했으니, 리커버리러닝 을 진행했어요.
잠깐! 여기서 리커버리 러닝(recovery running) 이란 말그대로 운동 시에 특정 동작을 실시한 후 몸이 원래의 위치로 돌아오는 일.
예를 들어 러닝 에서 뻗어 밀기로 추진력을 얻은 다음에, 다시 원래 몸의 중심으로 돌아오는 동작이다. 간단히 말하면 초심잡기?
본인 페이스와 거리를 조절하면서 자세를 가다듬고 근육 회복을 하는 한마디로 쉬어가는 시간이에요. 딱히 어떤 정해진건 없어요~ 본인이 찾아서 컨디셔닝하는 거죠 ㅎㅎ 어렵게 생각하지 않으셔도 되요~ 하지만!
모든 운동종목에는 꼭 필요하죠~ 제일 중요한게 잘 먹고 ...
![[챌린지]매일10km 러닝 및 걷기 챌린지1141일차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA5MjVfMTYg/MDAxNzI3MjY4MDcyODc1.0owH-bq4_B4GWijH5L8NY4CVjZhh3FZ2KbPQwsZX7W8g.q0dQAxPZo_ALM-p0RupNc8Nol4j0puRS_4Zm6uZRmLYg.JPEG/nrc%A3%AD20240925%A3%DF185115%A3%ADstickered.jpg?type=w2)
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