오늘의 명언 안녕하세요~ 오늘도 여러분의 동기부여자 Mr. runner.입니다. 어제는 리커버리런을 진행했어요~ 거리기준으로는 사람마다 리커버리의 정도가 다를 수 있어요~ 저는 거리보다는 페이스를 낮춰서 거리를 완주 한답니다~ 딱히 오늘은 리커버리니깐 조금만해야지~하시면 조금만하시고 저처럼 거리를 중거리지만 페이스를 낮춰서 하시는 방법도 있어요~ 리커버리하려는데 저는 평균적으로 10k 이상 15k 이하를 하는데 저처럼 따라하면 큰일나요...
자신에게 맞게 진행해 주시면 될 거같아요~ 2km도 좋고~ 5km도 좋아요~ 뭐든 욕심을 버리고 적당히~ 그래야 오래 즐거운 러닝을 즐기실 수 있답니다~ 요즘 제가 건강/의학 포스팅을 하는데 주로 근골격계 질환 및 스트레칭을 올렸는데요~ 이젠 가을철 비염이나 겨울철 동상도 포스팅 하고 있어요~ 이제 지금부터 내년 4월 까지는 야외러닝은 이비인후 질환이나 동상의 위험도가 높아져요~ 참고하시면 좋을거 같아요~ 오늘은 주절주절은 여기까지..ㅎㅎ 115...
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원문 링크 : [챌린지] 매일 10km 러닝 챌린지 1156일 차
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