미량 미네랄인 크롬은 인슐린의 작용을 강화 합니다. 충분한 양을 함유하는 영양 공급원에는 당근, 감자, 브로콜리, 통곡물, 당밀이 포함됩니다.
트립토판의 부산물인 피콜리네이트는 보충제에서 크롬과 짝을 이루 며 신체가 크롬을 더 효율적으로 흡수하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 클레임 크롬 피콜리네이트는 체중 감량을 촉진하고, 근육을 만들고, 체지방을 줄이고, 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추고, 인슐린 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
크롬 결핍이 인슐린 기능을 손상시키기는 하지만 , 보충제가 당뇨병 환자에게 도움이 된다는 증거는 거의 없으며, 크롬 보충제가 체성분이나 지질 수치에 도움이 된다는 증거도 없습니다. 증거 보충 크롬의 역할은 논란의 여지가 있으며 임상 데이터가 충돌합니다. 2002년에 발표된 메타 분석에서는 20건의 무작위 임상시험을 평가한 결과, 당뇨병이 없는 환자에서는 크롬이 포도당 또는 인슐린 수치에 영향을 미치지 않는다고 결론을 내렸습니다 .
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원문 링크 : 크로뮴
