잠자기 전 수험생 해야 할 일 시험장 변수 대비 스스로 통제할 수 있도록 수능 멘탈 리허설! 수험생의 동반자 예뚜이입니다.
이제 수능까지 얼마 남지 않았습니다. 그 어느 때보다 수험생들의 긴장감과 압박감이 주는 무게가 큰지 매일매일 아이들을 보며 실감하고 있습니다.
그동안 열심히 준비한 나를 믿으며 앞으로 남은 기간 건강관리와 멘탈 관리 잘 하면서 마무리 학습 하기를 바랍니다. 오늘은 그 무엇보다 중요한 수험생들의 마무리 "수능 멘탈 리허설"에 대한 내용의 글을 작성합니다.
매일 밤 잠자기 전 시험장에서 발생할 수 있는 변수를 고려하여 그에 대한 대처 능력을 키우는 것이 중요한 시점입니다. "수능 멘탈 리허설" 멘탈 리허설이란, 실제 시험을 보기 전에 머릿속에서 시험 상황을 생생하게 떠올려보는 훈련입니다.
운동선수들이 경기 전 ‘이미 경기 중인 자신’을 떠올리며 이미지 트레이닝을 하는 것과 같은 원리입니다. 이 과정을 통해 뇌는 실제 경험과 비슷한 자극을 받아, 실제 상황에서의 불안...
