수능 시험을 앞두고 잠 못 드는 불면증 수험생들에게 필요한 것은 잘될 거야 자기암시 긍정 마인드

수능 시험을 앞두고 잠 못 드는 불면증 수험생들에게 필요한 것은 잘될 거야 자기암시 긍정 마인드 수능 시험을 앞둔 수험생들 중 긴장감과 압박감으로 숙면을 취하지 못해 피곤한 날들을 보내는 친구들이 있습니다. 평소보다 수척해진 모습을 보여 "어디 아픈 거야?"

라고 물으면 "어제 잠을 제대로 못 잤습니다."라고 답하는 아이들이 부쩍 늘어가고 있습니다.

오늘은 수능을 앞두고 잠 못 드는 수험생들에게 불면증을 이겨낼 수 있는 마음의 기술을 말씀드리고, 학생들에게 조금이나마 도움이 되는 조언이 되기를 바랍니다. 수능이 다가오면 많은 수험생들이 평소보다 예민해지고, 밤이 깊어도 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다.

평소엔 곧잘 잠이 들던 학생들도 시험이 가까워질수록 머릿속이 복잡해져 베개를 베고도 한참을 뒤척이곤 합니다. “지금 자야 내일 집중할 수 있을 텐데”, “오늘 잠을 못 자면 시험 당일에도 이렇게 되면 어떡하지?”

라는 불안한 생각이 꼬리를 물며 불면의 밤을 만듭니다. 이런 불면증의 가...