[Book Log] 아주 작은 습관의 힘 : Atomic Habbits

습관은 복리로 작용한다. 아주 작은 변화들의 힘은 매우 크다.

매일 1%씩 365일 변화할 수 있다면, 1년 뒤 나는 굉장히 다른 사람이 되어있을 것이다. Sentences 1) 잠재력 회복기를 버텨내야 습관을 바꿀 수 있다 2) 목표를 달성하는 것은 일시적인 변화일 뿐이다. - 증상의 치유와 같이 일시적인 변화일 뿐이다. - 목표는 행복을 제한한다. - 목표를 달성하지 못하는 것은 나를 불행하게 만든다. 3) 작은 변화로 시스템을 갖춰야 한다. 4) 습관의 형성에는 [결과 - 프로세스 - 정체성]이 있는데 이 중 정체성 중심의 습관이 들어야 지속하기 쉽다. - 담배를 끊었다 (결과 중심, X) <-> 저는 흡연자가 아닙니다 (정체성 중심, O) - 정체성과 일체감이 없는 습관은 오래가기 어렵다. - 결국 습관의 변경은 나의 정체성을 바꿔가는 과정이다. 5) 행위의 반복은 습관을 형성하고, 습관은 정체성을 형성한다. - 정체성과 습관은 상호 반영적이다.

습관이 정체성을 형성하고 정체...

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