아침에 개운하게 일어나는 법

가장 힘든일이 가장 좋은 일이다? 요 며칠, 아침마다 정말정말 괴로웠습니다. 6시 기상 시간을 유지하고 있는데 이게 피로가 누적이 되면서 6시 땡 치고 일어나는게 쉽지가 않더라구요.

누워서 한 5분정도 멍을 때리기도 하고 그러다가 조금 더 잠들기도 하고... (주말에 심할때는 8시에 일어나는 경우도...)

하지만 그렇게 해서 개운하게 일어나면 다행인데 10분, 20분을 더 잤다고 하더라도 개운하지가 않습니다. 수면 시간을 7시간 이상 확보했는데도 말이에요.

그래서, 건강에 문제가 생긴걸까 아니면 수면 패턴이 문제인걸까 뭐 별별 것들을 살펴봤는데 위의 내용들도 어느정도 도움이 되긴 하지만 역시 가장 중요한건 '번쩍 일어나는 것' 이었습니다... (저는 진짜 번쩍 일어났는데 그러면 몸이 놀랄 수 있으니 어느정도 선에서 타협하도록 합시다,) 물론 말이 쉽지 자고 일어나서 보면 '5분만 더... 10분만 더...'

라는 생각이 듭니다. 하지만 그럴 때 머릿속으로 5초 카운트다운 해주고 일어나...