다이어트 식단을 고민하는 분들이라면 요즘 화제가 된 가수 겸 배우 이정현 다이어트 이야기에 눈길이 갈 거예요. 그녀는 무려 10년 만에 무대에 서기 위해 특별한 노력을 기울이고 있는데요.
바로 KBS 2TV에서 방영되는 ‘불후의 명곡’ 추석 특집 무대를 준비하기 위해서입니다. 최근 이정현은 SNS를 통해 “멋진 안무팀과 함께 깜짝 무대를 선보이겠다”며 자신의 다이어트 식단을 공개했는데요.
단순해 보이지만 건강과 몸매를 동시에 챙길 수 있는 음식들이 담겨 있었습니다. 바로 사과, 방울토마토, 렌틸콩이에요.
과연 이정현이 선택한 다이어트 식단에는 어떤 비밀이 숨어 있을까요? 사과 – 포만감을 주는 대표 다이어트 과일 많은 연예인 다이어트 식단에서 빠지지 않는 게 바로 사과입니다.
특히 껍질째 먹으면 효과가 배가되는데, 껍질에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부해 변비 해소와 체내 독소 배출에 도움을 줘요. 실제 연구에 따르면 사과를 꾸준히 섭취한 그룹은 하루 열량 섭취량이 약 15% 줄어든 결...
