송파 문정역 아켄주짓수 도장에서 주짓수를 수련한지 어느덧 13개월이 되었습니다. 벌써 1년이라니..주짓수가 재미있어서 시간이 이렇게 된줄 몰랐습니다.
일이 바뻐서 체육관에 못나간 날들도 많았는데 시간이 이렇게나 많이 지났네요 처음에 송파구 주짓수 체육관을 찾을때도 매우 심사숙고 했는데요 운동목적은 체중감량 및 유지 였는데요. 그동안 주짓수를 수련하면서 얻게되는 운동으로서의 장점은 무엇이있을지 직접수련하면서 느낀점과 성취했던점에대해서 정리해볼까합니다.
첫번째 주짓수는 다이어트에 확실한 효과가있는거 같습니다. 주짓수의 스파링 라운드는 일반적으로는 5분정도인데요, 처음엔 체력이없어서 적응하기가 쉽지않았습니다.
스파링시 거의 휴식을 취하지 않고 다양한 저강도 및 고강도로 진행하기때문에 주짓수의 스파링은 다이어트에 꽤 효과가 있습니다. 다른 일반적인 자료를 조사해보니 주짓수를 수련하는 사람에대한 연구를 기반으로 한 추정에 따르면, 30분간의 롤링[주짓수기본 기술]은 약 500칼로리를 소모한다...
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