살 안찌는 생활습관

살 찌는 것도 평소의 생활 습관이 좌지우지 하는 것~~~ 그걸 알면서도 살을 못 빼고 있지만.. ㅜ--ㅜ 아무튼 계획적으로 살을 뺄 수 업다면, 이런 방법으로 자연스럽게 체중 조절을 해 보는 것도 괜찮지 않을까!

>ㅅ < 1. 가볍게 걷기 예전부터 걸으면 살 빠진다는 말이 있었는데, 확실히 틀린말은 아닌 듯..

ㅡㅡ! 하루 30분~1시간 정도 가벼운 산책은 신체의 활동 대사량을 증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주는 효과가 있다고...

물론 대부분 차를 타고 다녀서 걸을 일이 별로없긴 하지만, 가까운 거리라면 되도록 튼실한 두 다리를 이용해 보는 것도 나쁘지 않겠다ㅎㅎ 2. 아침 설거지때 뒷꿈치 들기 설거지를 할 때 가만히 서서 하는 것보다 수시로 발꿈치를 들어주면 발목과 종아리가 날씬해진다.많이들 알겠지만...

근데 생각보다 힘들다 ㅡㅜ 3. 아침식사를 거르면 체지방이 증가한다.

아침을 먹지 않고 하루에 두 끼만 먹는 사람은 다음 식사 떄 자연스럽게 과식을 하게 되기 때문...