장수의 첫째조건

#건강한인생#건강한삶#장수의조건### 장수의 첫 번째 조건은 무엇일까요? 세계적으로 장수에 대한 수많은 논문이 나와 있습니다.

'공부를 많이 해라', '돈을 많이 벌어라', '권력을 많이 가져라' 이런 것이 아닙니다. 장수의 첫 번째 조건은 바로 '소식(小食)'입니다.

밥을 적게 먹는 것입니다. 멘탈헬스의 근본 또한 식사입니다.

몸과 마음도 먹는 것과 많은 것이 연결되어 있습니다. 식욕을 컨트롤할 수 있는 사람은 많은 욕망을 컨트롤할 수 있습니다.

소식을 통해서 몸과 마음의 건강뿐만 아니라 장수의 습관을 만들어 보시기 바랍니다....