설 연휴 후유증 극복하기!

안녕하세요 여러분... 길었던(?)

설 연휴가 끝났습니다..ㅠ 즐거운 가족모임, 맛있는 음식, 오랜만에 만난 친척들과의 대화로 가득했던 시간이었지만, 이제 다시 일상으로 돌아와야겠죠? (아ㅏㅏㅏ 아직 나에겐 휴식이 더 필요하다!!!)

마음의 소리였습니다,,, 그러나 연휴동안 깨진 생활 패턴, 과식으로 인한 더부룩함 그리고 심리적인 피로까지 겹쳐 후유증을 겪는 분들이 많습니다.. (네,,, 제 이야기 입니다..)

슬프지만 이번 포스팅에서는 설 연휴 후유증을 극복하는 다양한 방법을 소개해 드릴께요.. 흐트러진 생활 패턴부터 되찾기!

연휴동안 늦잠자고,,,늦게 자는 습관이 들었다면....유감이지만 여러분들은 지각..(죄송합니다) 큼큼 암튼 그런 습관이 들었다면 다시 규칙적인 생활로 돌아가는게 중요하겠죠?

일단 개인적인 생각으로는 수면 리듬 조절하는게 크겠죠? 자기 전에는 스마트폰 사용을 줄이고 절대 커피 드시지 말고 따듯한 차를 마시면서 편안한 분위기를 만들면 잠이 솔솔 오겠죠?

물론 정...