제철 과일 & 나물로 건강 챙기기!

안녕하세요~ 열어분~ 어느덧 봄이 찾아오면서 날씨가 점점 따뜻해지고 있어요! 이맘때는 겨울 동안 약해진 면역력을 회복하고, 몸에 좋은 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요하답니다.

오늘은 3월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 & 나물의 건강 효능과 활용법을 소개해드릴게요! 3월 제철 과일과 건강 효능 딸기 – 피부 건강 & 면역력 강화 딸기는 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이고 피부 건강을 지켜주는 대표적인 봄 과일이에요.

특히 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 안토시아닌이 많아서 노화 예방에도 효과적이죠! 추천 레시피: 딸기 바나나 스무디 딸기 5~6개, 바나나 1개, 우유 or 요거트 200ml, 꿀 1작은술을 넣고 갈아 마시면 완벽한 건강 음료 완성!

한라봉 & 천혜향 – 피로 회복 & 감기 예방 한라봉과 천혜향은 비타민 C와 플라보노이드가 풍부해서 피로를 풀어주고 감기 예방에 좋아요. 또한, 향이 상큼해서 기분 전환에도 도움을 준답니다.

추천 레시피: 한라봉 샐러드 한...