안녕하세요 MINI에요! 다들 아직 꾸준하게 운동하고 있으신가요?
저는 오늘 개인 컨디션 문제로 운동을 못 갔어요 최근 제가 다니는 헬스장에 신규 회원님들이 종종 보이는데 뭘 해야 할지 몰라 망설이는 분들이 가끔 보이더라고요 그래서 헬스 초보, 헬린이들에게 도움을 주기 위해 유산소와 무산소 운동의 차이점과 각각의 운동 방식에 대해 설명해 드리려고 해요! 헬린이들의 고민 유산소와 무산소 출처 - pexels- 헬린이들에게 나타난 거대한 갈림길 유산소와 무산소 중 어느 걸 중점을 두어야 하는가죠 두 운동법의 가장 큰 차이는 운동 시 필요한 에너지원(ATP)를 만들어 공급하는 방식에 차이에요!
유산소 운동은 산소를 이용해 에너지를 생성하고 무산소 운동은 산소 없이 에너지를 생산해요! 결국 모든 운동을 해야 하지만 본인의 운동 목적에 따라 핵심 운동이 달라지고 목표 달성을 위한 지름길이 될 수 있는 거죠!
유산소 운동 출처 - pexels- 유산소 운동이란? - 운동 중 산소 공급을 통해 ...
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원문 링크 : 헬린이들 필독 유산소? 무산소? 나에게 맞는 운동법 찾기!
