안녕하세요. 합기도 한국 대표, 체대생 커비준입니다!!
헬스를 하신 분들은 반드시 헬태기를 겪게 되는데요.. 더이상 몸이 커지지 않는 것 같아 스트레스 받은 경험 다들 있으실 거라 생각합니다..
저도 그런 과정들을 주기적으로 계속 겪게 되는데요.. 헬스를 시작하며 귀가 닳도록 듣던 점진적 과부하가 이 문제의 핵심 답안이라는 말씀을 먼저 드리면서, 점진적 과부하 운동을 어떻게 진행해야 하는지, 더 이상 몸이 커지지 않는 이유와 커비준만의 극복 방법에 대해 포스팅 해보겠습니다. 1.
점진적 과부하 헬스를 하시는 분들이라면 한 번 정도는 들어보셨을 점진적 과부하!! 커비준이 느꼈을 때 점진적 과부하의 개념은 많이들 알고 계시지만 어떻게 해야 할지, 어느 정도가 적당한지에 대해서 기준을 못 잡으시는 분들이 정말 정말 많다고 생각했습니다.
먼저 점진적 과부하의 뜻은 말 그대로 몸에 과부하를 주고 높은 강도의 운동에 몸이 적응함과 동시에 조금씩 운동강도를 올리는 것을 의미합니다. 여기까진 다들...
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원문 링크 : 점진적 과부하, 더 이상 몸이 커지지 않는 이유
