현대인들의 가장 흔한 자세 문제는 바로 거북목과 굽은 어깨입니다. TWTY 운동 그래서 TWTY 운동을 왜 하는데?
컴퓨터, 스마트폰 사용 시간이 늘면서 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말리면서 통증은 물론이고 체형까지 변형되곤 하죠. 오늘은 물리치료사들이 자주 권하는 TWTY 운동을 소개합니다.
하루 10분만 투자해도 목과 어깨의 정렬을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 왜 거북목과 굽은 어깨가 생길까?
TWTY 운동 왜 거북목과 굽은 어깨가 생길까? 장시간 스마트폰·PC 사용 하거나 오랜시간 요리 반복작업시 → 목이 앞으로 당겨짐운동 부족으로 등·어깨 근육 약화바닥 생활, 구부정한 자세 습관 이런 생활습관이 반복되면 목뼈와 어깨 관절에 불균형이 생기고, 결국 만성 통증과 체형 불균형으로 이어집니다.
TWTY 운동이란? TWTY 운동이란?
TWTY는 네 가지 동작의 첫 글자에서 따온 이름입니다. 아래의 그림과 설명을 보고 한번 따라해보세요!
TWTY운동 설명자세 T 자세 : 팔을 좌우로 ...
