식단은 하지 않지만 선생님이 단백질은 챙겨 먹으라고 하셨다. 25g은 식사로 채워지고 25g 정도만 추가로 챙겨먹으라고 했다. 그래서 남자친구가 추천해 준 셀렉스 프로핏을 샀다.
백구가 운동 끝나고 30분 안에 꼭 먹으라고 했다. 초코맛,복숭아맛 2개 샀는데 WPI 복숭아맛이 엄청 맛있다.
단백질 음료 먹고 싶어서 빨리 운동 가고 싶은 사람 운동 효과 운동 전에는 8시부터 11시까지 계속 졸리고 주말에 2시간만 나갔다와도 피곤했는데 이제 눈이 말똥말똥하다. 벌써 체력이 늘었을 리는 없는데 체력이 부족했었던게 아니라 활력이 필요했던 건가?
주말에 가본 헬스장 뭔가 운동을 열심히 하는 사람 같아서 뿌듯했다. 요즘 운동 갈 때마다 하는 힙 어덕터&어브덕터 진짜 5kg도 무거운 숄더프레스 끄응하고 올리는데 항상 5kg이다. 10kg는 못 듦ㅋㅎ 수영할 때 알았다.
내가 팔 힘이 없다는 걸 발차기 없이 팔로만 하면 100m가는데 10분 걸렸다. 접영할 때 몸은 이미 올라왔는데 팔은 아직 물이...
원문 링크 : 운동일기2. 아직 갈 길이 먼 헬스 초보
