헬스 3개월차 시작 새롭게 찾은 팔운동 https://youtu.be/GGgyM8U12yA?si=Ukvzp7mbqOFYC2Dd 매번 하던 팔 운동이 조금 지루해 지려고 했는데 새로운 팔 운동을 찾았다 ㅋㅎㅋㅎ 근데 생각보다 잘 안된다.
이렇게 대각선으로 올리는 거 맞는지~? 사이드 레터럴 레이즈 헬스장 다닌지 일주일쯤 됐을때 오며가며 본 걸로 아령을 잡고 내 마음대로 슝슝 올렸다.
운동이 될 리가 없지 선생님이 그냥 지나가시다가 보고 자세 다시 알려주고 가심 ㅋㅋㅋ 근데 선생님이랑 같이 하면 진짜 5개만 해도 자극 그러고 다음 pt시간에 다시 배웠다. 혼자 할 때는 배운거 생각하느라 느리다 ㅋㅋ 1.
손에 힘주지 말고 2. 고릴라처럼 팔을 굽히고 팔꿈치가 손보다 위에 있게 올리기 3.주머니에서 사선으로 인중까지 던지듯이 올리기 그냥 냅다 하면 어깨에 소리나고 아픈데 외우면서 하면 신기하게 어깨에서 소리가 안난다.
PT배우길 잘 한 것 같다. 안그랬으면 내맘대로 하다가 관절 다 박살일...
원문 링크 : 운동일기5. 헬스하길 잘했다. PT하길 잘했다.
