여름휴가를 다녀온 후 일상으로 복귀하니 여행의 설렘이 사라지고 갑자기 무기력함이 몰려올 때가 있어요 더워서 그런가... 여행 중에는 아무리 피곤해도 즐거움이 피로감을 덜어주곤 했지만 일상 속 스트레스는 이유 없이 축 처지고 집중도 안 되고 잡생각에 불안감이 생겨 잠도 설치게 돼요 마음이 불안하고 긴장될때는 다른 환경으로 가던지 안정감을 주는 걸 먹는 것도 좋다고 해요 에너지 보충 하면서 불안감이나 무기력 같은 감정적인 변화에 바꿀 수 있으면 좋겠죠!
무기력에 도움을 주는 성분 무기력을 이겨내고 싶을때 대표적인 성분 중 하나는 바로 테아닌이에요! 테아닌은 녹차에 함유된 아미노산으로 뇌의 알파파 활동을 증가시켜 긴장을 완화하고 편안함을 느끼게 해준다고 해요 불안감을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있어 테아닌이 함유된 음식을 섭취해도 좋겠죠!
특히 불면증이 고민이라면 스트레스를 관리하는게 가장 좋은 방법이에요 또 하나는 마그네슘이에요 마그네슘은 신경 안정과 긴장 해소에 긍정적인 작용을 한다...
원문 링크 : 불안감 개선에 도움되는 성분 테아닌과 마그네슘
