정석다이어트 2주차 기록, 후기, 변화 등

요요없는 마지막 다이어트를 위해 정석다이어트 2주차 기록 일단 매일 아침, 저녁으로 등산을 부모님과 했다. 1회 등산시간 1시간30분 ~2시간 등산 계단 500개 별다른 스케쥴이 없으면 오전, 오후 하루 2번 등산했다. 피티도 중간에 1회 갔다. 50분 근력운동 정석다이어트의 기본은 운동습관과 건강한 식단, 내가 정한 운동습관은 하루 최소 1만보는 걷기, 물2리터 마시기, 매 끼니 쌈채소랑 같이 먹기 거기에 배고픔을 느낄 때는 무조건 과일먹기 그래서 냉장고에 수박, 토마토를 쟁여뒀다.

그리고 달달구리한 걸 먹고 싶을 때는 대비해 다이어트 건강바랑 치즈스틱까지 준비해둠 남편이랑 같이 매 끼니 건강식단을 챙겨먹으니까 둘다 날씬해지고, 건강해지는 기분을 느낄 수 있어서 좋았다. 남편은 2년만에..

조금 빠진 체중을 보기도 했다 나는 왜인지는 모르겠는데, 눈바디는 변하는 것 같은데 체중빠지는게 더디다.. 운동도 훨씬 열심히 하는데 조금 돌아보니 과일을 많이 먹어서 그런 것 같기도하고..

다...