퍼펙트바디도 염도관리프로젝트 시작 이번에 다이어트를 시작하면서 이것저것 공부해보니 염도관리가 필수라고 하더라구요! 그래서 염도프로젝트를 시작했어요.
소금이란 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 물질이지만 과다 섭취 시 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 각종 성인병 및 암 발생률을 높이는 원인이 될 수 있어요. WHO에서는 하루 평균 5g 이하의 나트륨 섭취를 권장하고 있는데, 한국인들은 보통 하루 평균 12~13g정도의 나트륨을 섭취한다고 한다고 합니다 상당히 높쥬?..
하지만 현재 시중에 판매되고 있는 식품들의 나트륨 함량을 살펴보면 기준치를 훨씬 웃도는 수치 상황이에요. 이럴 때 음식 먹기 전, 장금이 염도측정기를 활용해보면 좋을 것 같아요!!
장금이 온도계로 저염식단을 하게 되면 다음의 효과가 있을것 같아요. 저염식 식단 프로젝트 (염도 0.4%~0.8% 유지하기) 를 하면 보통 1개월에 평균 2kg 감량, 체지방률 또한 3% 감소효과가 있다고 합니다.
그리고 자극적인 음식 섭취 빈도...
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내몸염도유지하기
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디노요나
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부모님효도선물
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소변염도측정
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안구건조증
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퍼펙트바디
