발목 접질렀을 때 응급처치 RICE요법 / 발목염좌 반깁스 가격 (feat. 인생 첫 반깁스 후기)

안녕하세요:) 주말부터 날씨가 너무 추워졌죠? 갑자기 추워지니 두꺼운 겨울 패딩을 꺼내 입어도 추운 느낌입니다 옷이 두꺼워져서 비둔한 건지(?)

저는 어제 발목을 접질려서 인생 처음으로 반깁스 하고 왔어요ㅠㅠ 계단 다 내려온 줄 알았는데 마지막에 하나가 더 남아있었지 뭐예요..? 핸드폰을 보면서 내려온 것도 아니고 한 손에 가방 들고 머리 만지며 내려갔는데 다시 생각해도 왜 다쳤나 싶네요 아무튼 억!!

소리 나면서 주저앉았고 너무 아파서 어지럽고 속도 울렁거렸어요 잠시 쉬었다가 괜찮겠지 하고 일어나서 가던 길 가려는데 핑 돌면서 눈에 별이 보이더라고요;; 안되겠다 싶어서 다시 계단에 앉아서 쉬다 집에 와서 머리를 눕히고, 다리는 베개에 올리고 누웠어요 그리고 옆에 마침 찜질팩이 있어서 냉찜질을 하며 다리를 쉬어주었어요 ️ 여기서 잠깐! 제가 발목을 접질른것 처럼 염좌, 타박상 등 근골격계 부상을 당했을 때 응급처치법은 무엇일까요?

RICE 요법 Rest(안정) Ice(얼음찜질) Co...

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