Episode 59. 23년 10월 17일 새벽 수영 cc 강습 ccc ccc / 상급반 11회차 워밍업 자유형(3바퀴) 수업 발᷉차᷉기᷉ 연᷉습᷉ 자유형 발차기(킥판, 7바퀴) 접᷉영᷉ 접영 킥 한 팔 접영(앞으로 호흡) 양팔 접영 우리 수영장은 월요일이 휴관이라 화요일이 새로운 주의 첫 수업 날이다. 그래도 주 후반으로 가면 비교적 일어나는 게 쉬운데 화요일 아침은 매우 비몽사몽인 편.
그래서 정리해 본 새벽 기상 TIP c️ c 새벽 기상 꿀팁 ❶ 아무 생각 하지 말고 벌떡 일어나기 알람이 울리고 뇌가 피곤하다는 생각을 하기도 전에 일단 몸부터 일으켜야 한다. 5분 더, 10분 더... 이런 식으로 더 누워있으면 오히려 훨씬 피곤하고 일어나기가 힘들다.
(진짜임) 일단 일어났으면 첫 번째 고비는 넘겼다. 짝짝짝 다음으로는 아침에 먹는 사과 = c c 새벽 기상 꿀팁 ❷ 바로 뭔가를 씹어주기 우선 우리의 위장도 아직 잠이 덜 깬 상태이므로 물 한잔 마셔준 뒤 뭔가를 씹어준다...
#
모닝스트레칭
#
아침스트레칭
#
아침습관
#
오리발
#
오리발수영
#
운동일기
#
일찍일어나기
#
자유형
#
저작운동
#
접영
#
아침수영
#
아침기상
#
습관만들기
#
미라클모닝
#
새벽기상
#
새벽수영
#
새벽운동
#
수영수업
#
수영일기
#
수영장
#
스윔푸드
#
스트레칭
#
핀데이
원문 링크 : 수영일기 59. 새벽에 쉽게 일어나는 4가지 방법
