Episode 60. 23년 10월 18일 아침 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(400M) 훈련 자유형(400M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 접영 킥(차렷 자세) 한 팔 접영 양 팔 접영 평영 배영 오늘은 자유수영 가는 날! 수영일기 59.
새벽에 쉽게 일어나는 4가지 방법 Episode 59. 23년 10월 17일 새벽 수영 cc 강습 ccc ccc / 상급반 11회차 ... blog.naver.com 어제 쓴 이 글이 무색할 정도로 일어나기 정말 힘들었던 오늘 아침이었다. c 이런 날이면 항상 오늘 저녁엔 꼭 일찍 자야지 하고 다짐하는데 지켜진 적은 드물다. 하루가 너무 짧아... cc️ 24시간이 아니라 48시간이었으면 좋겠음.
그래도 오늘 접영 연습 많이 했다. ️ 추천 접영 연습 드릴 c 차렷 자세로 접영 킥 원래는 양팔을 앞에 두고 많이 연습하지만 이 드릴은 팔의 도움을 하나도 받지 않고 차렷 자세로 킥과 웨이브를 연습한다.
숨은 한 팔 접영 할 때나 ...
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![[23년 주간일기] 11/19 - 11/25, 11월도 끝나간다 c️](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzExMjdfOTYg/MDAxNzAxMDY0MzA0NjAz.oXf47kvT-t2yIAlAKw4d9fA62Qo2G3--ll_ylBjyJBMg.Px0pA0c4Q1To_sfibpj2c6TxsAfAMb7KReU6ZOI8xEMg.JPEG.ryu_utopia/IMG_0400.jpeg?type=w2)