PULL UP #1 풀업 1개 성공하기 왜 하게 되었는가 ️ 매달리기 0'30'' 생뚱맞게 도전하게 된 턱걸이. 일단 풀업 1개 성공하기라는 어마어마한 목표를 세우게 된 계기는 다음과 같다.
첫 번째 계기 성공해 본 적이 없어서 중・고등학교 때도 체력장을 하면 항상 턱걸이가 있었는데 선생님의 시작!이라는 말과 동시에 그대로 땅으로 떨어졌던 기억밖에 없음...^^; 10년이 지나고서야 생겨버린 열정 두 번째 계기 집에 철봉이 있어서 열정이 생겼는데 마침 바로 도전할 수 있는 환경임.
안 하면 바보(?)다.
세 번째 계기 수영에 도움이 된다고 해서 수영을 할 때 하체만큼 상체 추진력도 굉장히 중요한데, 이때 광배근의 역할이 크다고 한다. 턱걸이는 이 근육을 발달시키는데 좋다고 함!
위와 같은 세 가지의 이유로 도전 c 목표도 지금 나에게 딱 맞게 한 개로 설정했다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 턱걸이도 찾아보니 정보가 끝이 없음.
데드행, 숄더패킹으로 방식도 나뉘고 손을 쥐는 방법도 여...
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원문 링크 : 턱걸이/풀업 #1. 갑자기 웬 턱걸이?
